צימרים בראש פינה – אז צאו לשם, קדימה!

חילה נלמד מה פירושה של המילה 'צימר'. בתרגום מגרמנית צימר זה "חדר" או מערכת חדרים, על פי רוב בבית מגורים או בחצר המושכרים לצורכי נופש. הצימרים הוקמו עם דגש על חווית אירוח בתחושה ובאווירה כפרית, אך עם זאת גם יוקרתית ומפנקת.

בטקסט זה אשים דגש על צימרים בראש פינה, אפרט על מקום נפלא זה ואתאר את היתרונות של החופשה בצפון. בדרך כלל בצימר מתאכסנים דיירים בחופשה למשך לילה אחד או מספר לילות. לרוב צימר נמצא במקום יותר מבודד מאשר בתי המלון והלינה בו נחשבת לרומנטית ולאינטימית יותר.

אחד המקומות המומלצים ביותר בארץ לחופשה הוא – צימרים בראש פינה. ראש פינה ממוקמת על הרי הגליל העליון ומונה כ- 3000 תושבים. הצימרים במושבה עטורים בסביבה ציורית מקסימה אשר לה ניחוח כפרי. המילה "כפרי" מעלה בנו אסוציאציות של פרחים מלבלבים, ציוץ של ציפורים בבוקר, עצים ירוקים ועוד.

לצימרים בראש פינה יתרונות רבים, לדוגמא: ניתן למצוא את המסעדות הכי טובות בארץ, בתי קפה וחנויות אמנים שונות (אשר יאפשרו לכם ליהנות גם מחוויית השופינג המעניינת). יתרון נוסף הוא העובדה שצימרים בראש פינה ממוקמים בדרך כלל בבתים או בחצרות של אנשים פרטיים והנופשים יכולים להיות שותפים לחיי היום יום של אותם אנשים שמתגוררים במקום.

לפי סקרים רבים ניתן לראות כי ראש פינה הפכה בשנים האחרונות למקום מועדף לחופשה מופלאה. האוויר הצח והאווירה הנעימה עשויות להטיב עם הנופשים ולגרום להם ליהנות מכל רגע. כמו כן הנחלים הרבים, האגמים ומעיינות המים הופכים את הצפון למקום שמושך קהל רב הן הנופשים בגיל העמידה והן הצעירים שבינינו.

לסיכום, בשנות התשעים התפתחה תרבות הצימרים בישראל. צימרים בראש פינה, צימרים בגולן, צימרים בגליל, צימרים בקיבוצים, צימרים רומנטיים החלו להופיע אחד אחר השני. אמנם יש בארצנו הקטנה הרבה צימרים, אך הצימרים בצפון ובמיוחד בראש פינה מעניקים לכם תחושה וחוויה מעולם אחר. תוכלו ליהנות לא רק מחוויית הצימר אלא גם מבילוי במקומות כמו חנויות הבוטיק השונות וסדנאות היצירה של האמנים השונים.

כידוע השמש הישראלית היא חזקה מאוד בתקופת הקיץ. החשיפה לשמש באופן בלתי מבוקר וללא הגנה עלולה להיות מאוד מסוכנת. הבעיות הרבות הנובעות כתוצאה מחשיפה לשמש כוללות בין השאר – קמטים והזדקנות מהירה של העור. פיגמנטציה וכתמים על העור, נזקים למערכת החיסנית של העור העלולה לסבול מפגמים. ועד לסרטן העור, מלנומה בדרגות שונות של חומרה.

שלב 1 – רצוי לא לשהות בשמש בין השעות 9 בבוקר ועד ארבע אחר הצהריים. כמובן שצריך להיות רגישים לעוצמת השמש ולא להיחשף באופן מידי עם חם באופן מיוחד.

שלב 2 – יש להשתמש בקרם הגנה, אולם לזכור שקרם הגנה נועד להגן מפני השמש אולם אסור להגביר את החשיפה ולראות במקדם ההגנה ערובה להגנת העור.

שלב 3 – בשעות החומות ללבוש לבוש נכון עד אפילו חולצות ארוכות המכסות כם את הידיים ואפילו את כפות הידיים.

שלב 4 – לחבוש כובע רחב שולים המגן הן על עור הפנים והן העורף. וכן להרכיב משקפי שמש איכותיים עם מסנן קרינה.

שלב 5 – חשוב לשתות באופן מוגבר בשמן השהייה בשמש שכן, הגוף מאבד הרבה נוזלים ואלו עוזרים לשמור על העור.

פעילות גופנית מאומצת כמו ריצה ממושכת או מהירה וכן פעילות חדרי כושר מביאות את הגוף למצב בו הוא מנצל את מאגרי האנרגיה הזמינה שלו. אומנם אין בכך חשש,ש כן בשעות הקרובות הגוף יאזן חזרה את הנוזלים, החלבונים ושאר המרכיבים הדרושים. אולם על מנת לעשות זאת באופן מבוקר ולהימנע ממצבים בהם אנחנו נופלים למלכודת הרעב המוגבר – שכן את החוסרים הגוף נאלץ להשלים באמצעות תזונה. ואז נוצר מצב פרדוקסלי בו בגלל פעילות מאומצת, משמינים, שכן אוכלים באופן מאולץ. על מנת למנוע מצב זה ולהביא את הגוף להתאוששות מהירה יש להקפיד על מספר דברים.

שלב 1 – הגורם החשוב בהתאוששות המהירה הם הנוזלים, חשוב להשלים את הנוזלים שאיבדתם באופן מידי. שתיה מרובה בריצה מכבידה על הפעילות ולכן רוב הרצים נמנעים מלשתות בריצה, חשוב מידי פעם ללגום מים. הדרך הטובה לעשות זאת היא באמצעות משקה איזוטוני או לשתות במשך כ – 20 דקות כ – 4-5 כוסות מים או יותר.

שלב 2 – חשוב לספק חלבונים באופן מידי – רוב הספורטאים עושים זאת באמצעות "אבקת חלבון" חצי כפית של אבקת חלבון פלוס שני תמרים יסיעו לגוף בהתאוששות. אחרי כ – 40 דקות חשוב לאכול ארוחה מלאה. אם אין לכם אבקת חלבון או לא מעוניינים – איכלו פרוסת לחם מלא עם קוטג' או ביצה קשה.