איך מונעים צרבת כשיש ריפלוקס?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
צרבת שנגרמת מריפלוקס מחמירה ככל שאכלנו ארוחה גדולה יותר וכאשר האוכל היה חומצי.
מומלץ לאכול ארוחות קטנות יותר, ולהפחית במאכלים כמו פרי הדר, אוכל ורטבים שמבוססים על עגבניות, אוכל חריף, מוצרי חלב, אוכל מטוגן ובשר שומני. במקום זה צריך לאזן את הארוחה עם ירקות מבושלים, אורז, וירקות ירוקים.
בנוסף, כדאי לאכול את הארוחה האחרונה ארבע שעות לפני השינה, ולהגביה את הכרית כדי שהחומצה לא תעלה בזמן השכיבה.