שבת בערב ואני שוב יושב לבד. מרגיש דיכאון קל – בגלל החורף ובגלל שקר אני יושב הרבה בבית ודי צובר דיכאון. האם יש דרך להימנע מכך?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
הכי חשוב לא להיות בדיכאון, כן כאילו זה פוך על הפוך – דבר ראשון חייך.
כן כן , תחייך – אף אחד לא רואה אבל תחייך – יש מלא מחקרים שמראים שזה עוזר ונותן תחושה של אושר.
אחר כך לאכול קצת פחמימות ואוכל חם ומנחם.
לעשות ספורט.
לצאת בבוקר מחר לשמש – אפילו קצת אור, ואם לא מחר אז מחרתיים.
להתקשר לחברים, אם אין בתחילת שבוע להצטרף לקבוצה כלשהי באזור שלך.
להצטרף לקבוצת ספורט
למצו אתחביב חדש
לא להריש עצוב לא משנה מה!