מתה להפסיק לעשן? איך אפשר להפסיק לעשן?
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Please briefly explain why you feel this question should be reported.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
הכי פשוט זה כנראה להפסיק לבלבל את עצמך ולהפסיק לעשן, כן ממש פשוט.
לא לעשן יותר.
אם תשאלו המוני אנשים שהפסיקו לעשן כולם יגידו שהסיבה העיקרית להפסקת העישון היתה – להפסיק לעשן. הם שרקו בוקר אחד את הסיגריות, בלי קורסים, בלי מכשפים, בלי קסמים – פשוט לא עישנו יותר.
ובכל זאת כמה טיפים:
– שנו שיגרת עישון – כלומר לא לחבר את העישון לקפה, לסוף ארוחה, להפסקות בעבודה.
– תבינו שעישון זו לא בדיחה – המחלות יגיעו אם תמשיכו, עור הפנים יתקמט 20 שנה מוקדם יותר, החנכיים ישרפו לכם ויש חשש כבד לנסיגה בגיל מוקדם, יהיה לכם קשה לנשום והלילות הם סיוט בנשימה.
– אל תגידו בשום צורה "בא לי לעשן" – לא משנה כמה אתם נושאשים לסיגריה תגידו לעצמכם – סיגריה זה דבר דוחה טוב שאני לא מעשנ/ת.
ובעיקר תחליטו!