איפיינד Latest שאלות

אנונימי
  • 0
  • 0

חלמות רעים – מה אפשר לעשות נגד חלומות רעים בלילה?

חלמות רעים – מה אפשר לעשות נגד חלומות רעים בלילה?

Read less
  1. This answer was edited.

    קודם כל ההמצלה שלי היא אישית ואין לי שום הכשרה בנושא, מצד שניה לפני ששולחים אותכם לקחת כדורים שיהרסו לכם את החיים אפשר לנסות כמה דברים. 1. כל יום לפני השינה לקורא ספר לפחות עשרים דקות. מומלץ לנסות לפחות שבוע ברצף עד שרואים את ההשפעה. 2. לשמוע מוזיקה עם אוזניות – מומלץ מוזיקה מרגיעה שאוהבים ולא משהוRead more

    קודם כל ההמצלה שלי היא אישית ואין לי שום הכשרה בנושא, מצד שניה לפני ששולחים אותכם לקחת כדורים שיהרסו לכם את החיים אפשר לנסות כמה דברים.
    1. כל יום לפני השינה לקורא ספר לפחות עשרים דקות. מומלץ לנסות לפחות שבוע ברצף עד שרואים את ההשפעה.
    2. לשמוע מוזיקה עם אוזניות – מומלץ מוזיקה מרגיעה שאוהבים ולא משהו רועש או איזה אופרה..
    3. לא לראות טלויזיה לפחות חצי שעה לפני השינה, הכי חשוב זה לא לסגור את העניניים מול הטלויזיה.
    4. אפשר לעשות מדיטציה של עשר דקות, לעצום את העיניים ולנסות פשוט לא לחשוב על כלום. אפשר כמובן לשים מוזיקה שקטה בלי מילים ברקע. הבעיה היחידה היא שרובנו לא מתרגלים מדיטציה באופן קבוע ולכן יקח יותר זמן עד שתחושו הקלה בשינה. לכן ההמלצה הזו היא למעמיקים:)

    See less