הכי פשוט זה כנראה להפסיק לבלבל את עצמך ולהפסיק לעשן, כן ממש פשוט.
לא לעשן יותר.
אם תשאלו המוני אנשים שהפסיקו לעשן כולם יגידו שהסיבה העיקרית להפסקת העישון היתה – להפסיק לעשן. הם שרקו בוקר אחד את הסיגריות, בלי קורסים, בלי מכשפים, בלי קסמים – פשוט לא עישנו יותר.
ובכל זאת כמה טיפים:
– שנו שיגרת עישון – כלומר לא לחבר את העישון לקפה, לסוף ארוחה, להפסקות בעבודה.

– תבינו שעישון זו לא בדיחה – המחלות יגיעו אם תמשיכו, עור הפנים יתקמט 20 שנה מוקדם יותר, החנכיים ישרפו לכם ויש חשש כבד לנסיגה בגיל מוקדם, יהיה לכם קשה לנשום והלילות הם סיוט בנשימה.

– אל תגידו בשום צורה "בא לי לעשן" – לא משנה כמה אתם נושאשים לסיגריה תגידו לעצמכם – סיגריה זה דבר דוחה טוב שאני לא מעשנ/ת.

ובעיקר תחליטו!