אנונימי
  • 0

אומרים לי לעשות כפיפות בטן כי יש לי "גוף" אבל …

  • 0

אומרים לי לעשות כפיפות בטן כי יש לי "גוף" אבל אני פוחד שזה יפגע לי בגדילה .זה יפגע לי בגדילה או שאני יכול להתחיל לעשות?

Related Questions

1 Answer

  1. כמובן שבכל שאלה מקצועית אתה חייב להתייעץ עם רופא המשפחה או משהו מקצועי שיראה אותך.
    מהניסיון שלי לכפיפות בטן שנעשות נכון אין השפעה שלילית. חשוב לבצע כפיפות בטן בלי עליה מלאה וזאת כדי להימנע מפיתוח שרירי המותן כסל, השריר שמחבר את פלג הגוף התחתון לעליון ויש חשש שפיתוח שלו יגרום לכיפוף.

    בנוסף חשוב לשמור על הגב ולא לעשות תנועות פתאומיות.

    בשביל להשיג תוצאות אימוני בטן טובות – תריך לבצע שני סוגים של אימונים:
    1. כפיפות בטן והתמקדות בשרירי הטן.
    2. עבודה על שרירי הליבה הפנימיים – אפשר לעשות זאת בתרגיל של השענות על האמות וישור הגוף, ולעמוד כך כמה דקות.
    על בטן ניתן להתאמן כל יום ולא צריך יות רמ -5 דקות עבודה מאומצת.
    הוספתי לך סרטון עם מספר תרגילים ייצירתיים ליזוק הבטן ושיפור המראה.

    • 0
לענות לשאלה

לענות לשאלה

Browse

ביחרו סוג וידאו

Put Video ID here: https://www.youtube.com/watch?v=sdUUx5FdySs Ex: "sdUUx5FdySs".