הכי חשוב לא להיות בדיכאון, כן כאילו זה פוך על הפוך – דבר ראשון חייך.
כן כן , תחייך – אף אחד לא רואה אבל תחייך – יש מלא מחקרים שמראים שזה עוזר ונותן תחושה של אושר.
אחר כך לאכול קצת פחמימות ואוכל חם ומנחם.
לעשות ספורט.
לצאת בבוקר מחר לשמש – אפילו קצת אור, ואם לא מחר אז מחרתיים.
להתקשר לחברים, אם אין בתחילת שבוע להצטרף לקבוצה כלשהי באזור שלך.
להצטרף לקבוצת ספורט
למצו אתחביב חדש
לא להריש עצוב לא משנה מה!