Discy Latest שאלות

אנונימי
  • 0
  • 0

להוריד במשקל מהר – איך להוריד במשקל מהר?

להוריד במשקל מהר – איך להוריד במשקל מהר?

Read less
  1. הי, על פי כל המלצות הרופאים אסור לעשות דיאטה מהירה וירידה מהירה במשקל היא ממש מסוכנת. כדי להינות מדיאטה אפקטיבית יש לעשות דיאטה ממושכת שדורשת שינוים בהרגלי החיים. אמל לפעמים ישנם מקרים ששינוי ושיפור התזונה יעשה פלאים להלן כמה עיצות - וכמובן תמיד יש להיוועץ ברופא: 1. להעלות את מינון הפעילות הגופנית 2קיראו עוד

    הי, על פי כל המלצות הרופאים אסור לעשות דיאטה מהירה וירידה מהירה במשקל היא ממש מסוכנת.
    כדי להינות מדיאטה אפקטיבית יש לעשות דיאטה ממושכת שדורשת שינוים בהרגלי החיים. אמל לפעמים ישנם מקרים ששינוי ושיפור התזונה יעשה פלאים להלן כמה עיצות – וכמובן תמיד יש להיוועץ ברופא:
    1. להעלות את מינון הפעילות הגופנית
    2. להפסיק עם משקאות מתוקים בכלל וגם להרויד את הזוכר בקפה
    3. להפסיק עם מאפים כמו בורקסים, פיצות, עוגות ועוגיות באופן מידי.
    4. להפסיק עם פאלאפל ושאוורמה בפיתה – אפשר בצלחת עם סלטים
    5. להפסיק עם צ'יפס
    6. לשתות הרבה מים
    7. להעלות את מינון הירקות היומי ולצרוך פירות עד מנה 1-2 ליום.
    8. אכול מאכלים עם סיבית תזונתיים
    9. להוריד במינון הפחמימות היומי – כמו אורז לבן, תפוחי אדמה, פסטות, לחמים וכו'
    10. להפחית בשתיה של משקאות חריפים ואלכוהול.

    רק שיוני כזה והגבלת הצריכה היומית של קלוריות לכ 1800 לגבר ו 1500 לנשים יסייע בהורדת משקל באופן מהיר ובטוח

    See less
    • 0