שבת בערב ואני שוב יושב לבד. מרגיש דיכאון קל – …

שבת בערב ואני שוב יושב לבד. מרגיש דיכאון קל – בגלל החורף ובגלל שקר אני יושב הרבה בבית ודי צובר דיכאון. האם יש דרך להימנע מכך?